Xαμός στη Λάρισα με Ρoζ βίντεο νεαρής φοιτήτριας που τη δείχνει να….

Φαίνεται το έχει η θεσσαλική πρωτεύουσα με τα video…

τις τελευταίες μέρες κυκλοφορεί video στη Λαρισα 
που δείχνει …”νεοσύλλεκτη” φοιτήτρια του ΤΕΙ Λάρισας 
σε προσωπικές στιγμές με άλλα 2 άτομα 
το ένα μάλιστα θηλυκού γένους…!Το περίεργο είναι πως το video φαίνεται να έχει συγκατάθεσή της…
Εμείς τι να πούμε ;;Καλές σπουδές!

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΤΙΣ ΛΕΣΒΙΟΥΛΕΣ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ!!!!

ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΝΕ SHARE

(Το παρών δεν φέρει καμία ευθύνη για το δημοσιευμένο υλικό)

Πάτησε Share για να δεις:

Read More

Τροφές θαύμα! Acai, Goji & Σπιρουλίνα

Τις έχουν ονομάσει «σούπερ τροφές», τις αποκαλούν «δώρα της φύσης», τις χαρακτηρίζουν ως «μικρά θαύματα». Είναι πλούσιες σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και με πολλά επιπλέον ωφέλιμα χαρακτηριστικά. Ας τις γνωρίσουμε.

Read More

Tα πιο συνηθισμένα λάθη όταν βάφετε μόνες σας τα μαλλιά σας

Tα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν, συνήθως, οι γυναίκες όταν βάφουν τα μαλλιά τους στο σπίτι σας παρουσιάζουμε και πώς να τα αποφύγετε:

Λάθη κατά την προετοιμασία για το βάψιμο των μαλλιών στο σπίτι
Μην αγοράσετε κάποια βαφή προτού καθορίσετε πρώτα τον τόνο του δέρματός σας και το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας, προκειμένου να διαπιστώσετε αν έχετε ένα “ζεστό” ή “ψυχρό” χρώμα.

Μπορείτε να καταλάβετε αν έχετε “ζεστό” χρώμα, αν το δέρμα σας μαυρίζει εύκολα και αν το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας είναι περισσότερο πολυεπίπεδο, ενώ εάν το δέρμα σας είναι πιο ανοιχτόχρωμο και το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας έχει ένα πιο ομοιόμορφο χρώμα, τότε ανήκετε στην κατηγορία των πιο “ψυχρών” χρωμάτων.
Μην επιλέξετε, λοιπόν, μία βαφή που δεν έχει σχεδιαστεί για τον τόνο του δέρματος σας. Αντίθετα, εξετάστε προσεκτικά τα διαθέσιμα χρώματα βαφών που υπάρχουν και επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει.

Καλό είναι, επίσης, να έχετε υπόψη σας, ότι δεν πρέπει να εμπιστεύεστε απόλυτα την απόχρωση που δείχνουν οι εικόνες που υπάρχουν επάνω στα κουτιά των βαφών. Αφήστε τα ίδια σας τα μαλλιά να σας καθοδηγήσουν και ποτέ μην προσπαθήσετε να τα βάψετε περισσότερο από δύο αποχρώσεις πιο ανοιχτά ή πιο σκούρα από το φυσικό τους χρώμα.

Λάθη που γίνονται κατά το βάψιμο των μαλλιών στο σπίτι
Μόλις επιλέξετε το κατάλληλο χρώμα για τα μαλλιά σας και είστε έτοιμες να τα βάψετε, μην παραλείψετε να διαβάσετε τις οδηγίες που περιέχονται στο κουτί, καθώς, ανάλογα με την εταιρεία και το χρώμα, κάθε κιτ βαφής μαλλιών περιέχει και διαφορετικές οδηγίες.

Επιπλέον, μην βάφετε τα μαλλιά σας σε χώρο που δεν καθαρίζεται εύκολα και δεν αερίζεται καλά, ενώ πρέπει να φοράτε πάντα γάντια προκειμένου να προστατεύετε τα χέρια σας από τη βαφή.

Αποφύγετε, επίσης, να φοράτε “καλά” ρούχα όταν βάφετε τα μαλλιά σας, μιας και, σε περίπτωση που πέσει βαφή επάνω τους, θα μπορούσε να τα καταστρέψει. Αντίθετα, επιλέξτε να φορέσετε πρόχειρα ρούχα για μέσα στο σπίτι ή να καλύψετε τη μπλούζα σας με μία πετσέτα.

Τέλος, αφού βάψετε τα μαλλιά σας, μην χρησιμοποιήσετε σαμπουάν για να ξεβγάλετε τη βαφή. Ξεβγάλτε πρώτα τα μαλλιά σας με άφθονο νερό μέχρι να σταματήσουν να βγάζουν πολύ χρώμα και ύστερα λουστείτε κανονικά. Αν, επίσης, θέλετε να διατηρήσετε το χρώμα των μαλλιών σας για όσο περισσότερο μπορείτε χωρίς να ξεθωριάσει, αποφύγετε τη χρήση κανονικών μαλακτικών κρεμών. Πολλά κουτιά βαφής ενδέχεται να περιλαμβάνουν ειδικές μαλακτικές, αλλά μπορείτε, επίσης, και να αγοράσετε κάποια από τις μαλακτικές κρέμες του εμπορίου που βοηθούν στη διατήρηση του χρώματος..

Read More

Kούνα το κορμάκι σου κάνοντας Zumba

Ψάχνεις κάτι νέο που να σε συγκλονίσει και να σε κρατήσει στο πνεύμα της γυμναστικής και άθλησης; Βαριέσαι εύκολα τα ομαδικά προγράμματα στο γυμναστήριο και κουράστηκες να κάνεις όλο αεροβική και στεπ; Η τρέλα που έχει κατακτήσει την Αμερική και πλέον είναι διαθέσιμη και στη χώρα μας, ακούει στο όνομα Zumba® fitness.

To ξεκίνημα του Zumba:

Η εν λόγω μορφή άσκησης που διδάσκεται σε γυμναστήρια αλλά και σχολές χορού, ξεκίνησε με πρωτοβουλία του γυμναστή διασημοτήτων Beto Perez, ο οποίος ανέπτυξε την εν λόγω μέθοδο στην ιδιαίτερη πατρίδα του την Κoλομβία στα μέσα της δεκαετίας του 1990. Η ιδέα ήρθε σχεδόν τυχαία όταν ο γυμναστής έφτασε στο μάθημά του και συνειδητοποίησε πως είχε ξεχάσει να φέρει μαζί την κασέτα με τη μουσική. Έτσι, πήρε μια κασέτα με λάτιν τραγούδια που άκουγε στο αυτοκίνητό του και έτσι γεννήθηκε η Zumba.

Η Zumba® συνδυάζει τους κλασικούς λάτιν ρυθμούς με εύκολες ασκήσεις που γίνονται σε πιο αργό ή γρήγορο ρυθμό ενώ ταυτόχρονα. Διατηρούνται και στοιχεία της αεροβικής με κινήσεις αντοχής που βοηθούν στην τόνωση και γράμμωση των μυών. Από τον Ιούλιο του 2009 η Zumba διδάσκεται σε πάνω από 40.000 μέρη σε 75 χώρες ενώ χιλιάδες είναι τα άτομα που κατέχουν τα dvd της εν λόγω γυμναστικής.

Τι κάνει τη Zumba ξεχωριστή;

Στην πράξη η Zumba περιλαμβάνει λίγο από "salsa, merenque, reggaeton, samba, hip-hop, cha cha, flamenco", αλλά και χορό της κοιλιάς. Έτσι, καις θερμίδες, τρέχεις τον μεταβολισμό σου και δεν βαριέσαι εύκολα. Ταυτόχρονα, με την δημοσιότητα που έχει γνωρίσει και το "So You Think You Can Dance" και το "Dancing With The Stars", ο χορός είναι πιο δημοφιλής από ποτέ.

Αρχικά, μπορεί να θέλεις λίγο χρόνο για να εξοικειωθείς με τα βήματα αλλά γρήγορα, η καρδιά σου θα δουλεύει στην εντέλεια, το λίπος στο σώμα σου θα μειωθεί και θα φτάσεις να καις μέχρι και 700 θερμίδες. Όσο έχουν κάνει Zumba μιλούν για μια γιορτή της γυμναστικής και επειδή ο ρυθμός μια είναι αργός και μια πιο γρήγορος, δεν μένεις τελικά χωρίς ανάσα. Ταυτόχρονα χάνεις κιλά αλλά το πιο βασικό, χάνεις πόντους και αποκτάς αυτοπεποίθηση!

Ποιά τα 2 βασικά οφέλη που κερδίζει;
Το Zumba δεν είναι σημαντικό μόνο για το σώμα αλλά είναι σημαντικό και για το πνεύμα, είναι ένα πρόγραμμα που σε κάνει να νιώθεις καλά! Βοηθά στη βελτίωση της ψυχολογίας, της αυτοπεποίθησης, της αυτοεικόνας. Η επιτυχία του Zumba έγκειται στο ότι οι ασκούμενοι έρχονται ξανά και ξανά για μάθημα γιατί διασκεδάζουν χωρίς να συνειδητοποιούν ότι ασκούνται, έπειτα αρχίζουν να φαίνονται τα αποτελέσματα και ο κύκλος συνεχίζεται καθώς συνεχίζουν να έρχονται και να απολαμβάνουν τα ψυχολογικά & σωματικά οφέλη που τους προσφέρει το Zumba!

Read More

Nα σε κεράσουμε ένα λουκουμάκι;

Λουκουμάκια να γλύφεις τα δάχτυλά σου!

Συνώνυμο της ελληνικής παραδοσιακής φιλοξενίας, το λουκούμι, με τη γλυκιά γεύση και τη μαστιχωτή υφή, συνοδεύει, από τα παιδικά μας ακόμη χρόνια, τις γευστικές μας αναμνήσεις!

Πώς να αντισταθείς σε τόσες γεύσεις;

Μόνο του, μαζί με τον ελληνικό καφέ ή το λικέρ και απαραίτητα με ένα ποτήρι δροσερό νερό, το λουκουμάκι προκαλεί με τη γλύκα του. Ποιος μπορεί να περιοριστεί σε ένα μόνο, όταν υπάρχουν τόσο πολλές και διαφορετικές γεύσεις που θυμίζουν περιβόλι: τριαντάφυλλο, λεμόνι, μανταρίνι, μαστίχα... Αλλά και είδη με εξωτικές ονομασίες, όπως ραχάτ σεράι ή σουτζούκ λουκούμ με ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά.

Μπουκίτσες όλο γλύκα

Παράδοση γενεών στην τέχνη των λουκουμιών έχει η Σύρος, με τις θρυλικές μπουκίτσες, αλλά και η Θεσσαλονίκη, η Πάτρα με τα λουκούμια τεντούρα, η Κομοτηνή, οι Σέρρες με τους ακανέδες και, φυσικά, η Χίος με τα λουκούμια μαστίχας. Στην Ελλάδα το λουκούμι έφτασε από την Πόλη στις αρχές του 19ου αιώνα, ενώ οι Έλληνες τεχνίτες πρόσθεσαν τα δικά τους στοιχεία στην κλασική συνταγή.

Παραλλαγές στο ίδιο μοτίβο

Τα σουτζούκ λουκούμ, σπεσιαλιτέ της Κομοτηνής, έχουν μια περίπλοκη διαδικασία στην ετοιμασία τους: τα καρύδια περνιούνται σε σπάγκο, που στη συνέχεια βουτιέται ξανά και ξανά στο μίγμα που βράζει στο λουκουμοκάζανο, ώσπου να σχηματιστεί ένα είδος λουκάνικου. Όταν κρυώσει, κόβεται σε ροδέλες ή κομμάτια και σερβίρεται.

Το ραχάτ σαράι είναι πιο απλό στην ετοιμασία του και περιέχει μούστο, σουσάμι και ξηρούς καρπούς.

Οι ακανέδες Σερρών είναι μια ακόμα εκδοχή λουκουμιού, που εκτός από τα βασικά συστατικά περιέχουν και βούτυρο, όπου και κρύβεται η ιδιαίτερη νοστιμιά τους, η οποία οφείλεται και στο νερό πηγής στην περιοχή Λαϊλιά, όπου και φτιάχτηκαν για πρώτη φορά.

Και χωρίς λιπαρά

Με ελάχιστες θερμίδες (μόλις 60 η μπουκίτσα) και χωρίς καθόλου λιπαρά, το λουκουμάκι είναι μια πρόκληση. Όπως μας λέει ο διαιτολόγος-διατροφολόγος κ. Ευάγγελος Ζουμπανέας, το λουκούμι περιέχει ανά 50 γραμμ. προϊόντος:

160,5 θερμίδες (kcals) ? 42,85 γραμμ. υδατάνθρακες ? 0 γραμμ. πρωτεΐνες και 0 γραμμ. λίπος

Δoκιμάσαμε και σας προτείνουμε

Λουκούμια με γεύση Ελλάδας

Από τη ΧΙΟ:
«Άνεμος», με φυσική μαστίχα, τριαντάφυλλο, ούζο.

«Mastiha Shop», με μαστίχα και επικάλυψη σοκολάτας, τριαντάφυλλο κ.α.

Από τη ΣΥΡΟ:
«Λειβαδάρας», με καρύδα, περγαμόντο, τριαντάφυλλο, μαστίχα.

«Κορρές», χειροποίητα.

«Δεναξά», με μέλι και καρύδι, ανθόνερο και μαστίχα, αμύγδαλο και σοκολάτα.

Από την ΠΑΤΡΑ:
«Σκιαδαρέσης», με ξηρούς καρπούς, φρούτα και μπαχαρικά.

«Τεντούρα Κάστρο Χάχαλης», το πρώτο μαύρο λουκούμι, με εκχύλισμα τεντούρας, κανέλα, γαρίφαλο κ.α.

Από την ΚΡΗΤΗ:
«Γκούντελου», μπουκίτσες.

Από το ΝΑΥΠΛΙΟ:
«Μελόκηπος», ραχάτ με αμύγδαλα, καρύδα, πορτοκάλι, μαστίχα.

Ακανέδες από τις ΣΕΡΡΕΣ:
«Ρούμπου», από τον πρώτο διδάξαντα, βραβευμένοι και εξαιρετικοί.

«Βασάκης», παραδοσιακοί και φτιαγμένοι με μεράκι.

Read More

Ξέχνα τα 7 χρόνια φαγούρα: όλοι χωρίζουν στα δύο

Ξέχνα τα 7 χρόνια φαγούρας στη σχέση. Τα επώνυμα ζευγάρια (Μπίμπερ- Γκόμεζ, Κέιτι Πέρι- Ράσελ Μπραντ, κλπ) σηματοδοτούν μια νέα εποχή με χωρισμούς στους 18 μήνες!

Στην αρχή, οι έρευνες μιλούσαν για την αρχή του τέλους στις σχέσεις στα 7 χρόνια, μετά ήρθε το τέλος στα 3 χρόνια και τώρα μια σειρά χωρισμών στη σόου μπιζ, σηματοδοτεί μια φαγούρα που ξεκινά στους 18 μήνες το πολύ!

Ο ερευνήτρια σχέσεων και γάμου Terri Orbuch, PhD που είχε παρακολουθήσει σε έρευνά της την πορεία 400 ζευγαριών από το 1986 ως κομμάτι έρευνας πάνω στις σχέσεις του National Institutes of Health, υποστηρίζει πως η καμπή στη σχέση ενός ζευγαριού και ειδικότερα στο γάμο, ξεκινά στα τρία χρόνια με το σεξ να ελαττώνεται, τα παράπονα να γιγαντώνουν και οι καυγάδες δεν έχουν τελειωμό.

Πλέον, οι ερευνητές συμφωνούν πως η φαγούρα στα ζευγάρια ξεκινά στον 1μιση χρόνο και συγκεκριμένα εκεί που τελειώνουν οι 18 μήνες. Οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως η σπίθα (που κάνει την καρδιά μας να χτυπά δυνατά, που μας αφήνει άυπνους, που κρατά το χαμόγελο ζωγραφισμένο στα χείλια) κρατά μόνο 18 μήνες μέχρι 2 χρόνια κι έπειτα η χαρά τελειώνει.

Ερευνητές του πανεπιστημίου Μίσιγκαν, μεταξύ τους κι ο Richard E. Lucas ερεύνησαν την ευτυχία ως σύμπτωμα του γάμου κι αποφάνθηκαν κι αυτοί πως η χαρά τελειώνει εκεί κοντά στα 2 χρόνια. Έπειτα, οι άνθρωποι επιστρέφουν στα κανονικά επίπεδα ευτυχία και ενδορφινών.

Τελικά, μπορείς να αποφύγεις τη φαγούρα:
Οι πρωταθλητές στην αγάπη, τα ζευγάρια που ξεπέρασαν τις φαγούρες στα 2-3- 7 ή 10 χρόνια, μπορούν να μας δώσουν μαθήματα διατήρησης της σπίθας. Οι συμβουλές είναι απλές αλλά μπορούν να σώσουν τη σχέση.

Δείξε αγάπη και φροντίδα: τα ζευγάρια που χάνουν την επικοινωνία τους στην πορεία ενός δεσμού, είναι εκείνα που χωρίζουν τελικά. Αντίθετα, τα ζευγάρια που δεν σταματούν να κάνουν κομπλιμέντα ο ένας στον άλλο, να δείχνουν την αγάπη τους, να αγγίζονται, να φιλιούνται, είναι εκείνα που επιβιώνουν τελικά.

Μάθε τις λεπτομέρειες: το να ασχολείσαι με την καθημερινότητα του έτερου ήμισυ, ακόμα και το απλό '' τι έφαγε ο άλλος το μεσημέρι'' είναι σημαντικό στη μάχη κατά της φαγούρας. Τα ζευγάρια που ξεχνούν να πάνε διακοπές μαζί, να βγουν ένα βράδυ και να θυμηθούν τα παλιά, σύντομα παύουν να είναι ζευγάρια.

Διατήρησε τη φρεσκάδα: σκέψου το αγαπημένο σου φόρεμα ή τα λατρεμένα σου γοβάκια. Θα τα πετούσες ποτέ, απλά και μόνο επειδή πάλιωσαν; Όχι φυσικά. Κάνεις ό,τι μπορείς για να τα κρατήσεις σαν καινούργια. Την ίδια φροντίδα θέλει και η σχέση. Βρείτε κοινά ενδιαφέροντα, μια ώρα μέσα στην ημέρα μόνο δικιά σας και διατηρείστε τη φρεσκάδα.

Πες μου σ'αγαπώ: όσα σ' αγαπώ κι αν έχεις ακούσει από το στόμα του, δεν πρέπει να χορταίνεις να τα ακούς ξανά και ξανά. Κάποιες φορές πέφτουμε στην παγίδα της ρουτίνας και ξεχνάμε να μιλήσουμε για τα αισθήματά μας.

Read More

Φίλοι εξ΄αποστάσεως: Κράτα τους κοντά σου

Δεν είναι μόνο οι σχέσεις εξ΄ αποστάσεως δύσκολες. Το να καταφέρεις να διατηρήσεις μια φιλία από απόσταση είναι κι αυτό εξίσου δύσκολο και προβληματικό.

Η ζωή σε αρκετές περιπτώσεις τα φέρνει έτσι ώστε οι άλλοτε κολλητοί να μετακομίζουν σε άλλες πόλεις ή να μεταναστεύουν εκτός Ελλάδας. Κι εδώ αρχίζουν τα προβλήματα. Πώς θα καταφέρεις να διατηρήσεις το δέσιμο και την επαφή με τους λατρεμένους που αναγκάζονται να φύγουν μακριά σου;

1. Κράτα επαφή! Μπορείς (κι ας είστε μακριά)

Το σημαντικότερο που έχεις να κάνεις για να κρατήσεις μια φιλία εξ΄ αποστάσεως είναι να φροντίσεις ώστε να υπάρχουν γέφυρες επικοινωνίας. Ευτυχώς, στην εποχή του ίντερνετ κάτι τέτοιο είναι πανεύκολο. Κοινωνικά δίκτυα όπως το Facebook και το Twiiter και πλατφόρμες επικοινωνίας όπως το Skype που σου δίνουν τη δυνατότητα δωρεάν επικοινωνίας μέσω διαδικτύου αλλά και πολλά ακόμη εργαλεία βρίσκονται στη διάθεσή σου.

2. Μην αφήνεις τον καιρό να περνάει

Σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να περάσουν μήνες χωρίς επαφή και η φιλία να μείνει αλώβητη. Δεν λειτουργούν όμως όλοι οι άνθρωποι με αυτόν τον τρόπο, γι΄ αυτό φρόντισε να μην αφήσεις τον καιρό να περάσει κάνοντας τον φίλο ή τη φίλη σου να αισθανθεί παραμελημένος/η. Άλλωστε, αν περάσουν μήνες χωρίς επικοινωνία, ίσως αισθανθείς άβολα και ντραπείς να σηκώσεις το ακουστικό, μη γνωρίζοντας πώς να δικαιολογηθείς. Όσο πολυάσχολη κι αν είσαι μη ξεχνάς τους φίλους, ειδικά αν είναι μακριά.

3. Πώς θα βρεθείτε από κοντά; Ευκαιρία για ταξιδάκι!

Βάλε στο πρόγραμμα ένα ταξιδάκι ή κάλεσε την ξενιτεμένη/ο φίλη/ο λέγοντας πως μπορείς να τον φιλοξενήσεις όποτε θελήσει να γυρίσει στον «τόπο του εγκλήματος», στην πόλη που γνωριστήκατε και μένεις. Το σίγουρο είναι πως και στη μια περίπτωση και στην άλλη θα διασκεδάσετε, θα γελάσετε και θα περάσετε μερικές ημέρες γεμάτες και ζωντανές διότι μάτια που δε βλέπονται, δε λησμονιούνται αλλά έχουν πολλά να πουν!

4. Μην ξεχνάς γενέθλια & γιορτές

Παλαιότερα υπήρχαν δικαιολογίες του τύπου: "Είναι ακριβές οι υπεραστικές οι κλήσεις". Στη σημερινή εποχή, όμως, κάτι τέτοιο θα προκαλούσε γέλωτα ακόμη και στον πιο ανίδεο. Υπάρχουν τόσοι τρόποι να επικοινωνήσεις με την επαρχία και το εξωτερικό οικονομικά - ακόμη και δωρεάν - οπότε προσπάθησε να είσαι τυπική σε γιορτές δείχνοντας πως ακόμη νοιάζεσαι και υπολογίζεις το κολλητάρι σου κι ας είναι μακριά σου.

5. Ανταλλάξτε φωτογραφίες

Είτε μέσω Facebook ή με τη βοήθεια του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή και με τον κλασικό τρόπο αποστολής μέσω ΕΛΤΑ αν είσαι πιο παραδοσιακός τύπος, η ανταλλαγή φωτογραφιών θα σας βοηθήσει να νιώσετε κοντά, μοιραζόμενοι μέρος της καθημερινότητάς σας.

6. Κάνε μια έκπληξη! Λέει πολλά

Όπως και σε μια ερωτική σχέση, έτσι και στη φιλία που και που χρειάζονται τονωτικές ενέσεις, ειδικά αν μεσολαβεί απόσταση. Μια έκπληξη, όσο μικρή κι ανούσια κι αν είναι δείχνει πολλά για το πόσο σου λείπει ο ξενιτεμένος φίλος. Ένα απροσδόκητο δωράκι που θα σταλεί ταχυδρομικώς, ένα αναπάντεχο τηλεφώνημα, ακόμη κι ένα κολάζ με παλιές φωτογραφίες, είναι ικανά να φτιάξουν τη διάθεση του φίλου στη στιγμή και να του αποδείξουν πως η φιλία μπορεί να κρατήσει στο χρόνο αλλά στην απόσταση.

Read More